Jak přeložit text z pdf v angl. jazyce do jazyka českého?

Protože toto rozepisuji již na potřetí, protože jsem antitalent koukám, že i v tom vkládání sem, budu už opravdu velmi stručná.

Ahoj , mám na všechny kteří se vyznají ve světě počítačů, programů a vlastně na všechny kdo tady narozdíl ode mne vůbec vyznají velkou prosbu. Stáhla jsem si z ulozto text ve formátu pdf, kdy je tento pro mě bohužel v anglickém jazyce. Ráda bych si ho přeložila do jazyka českého, to je však pro mě tuším tak týdenní práce. Po tom co jsem včera zjistila, že překládám po páté hodině tepřiva šestou stránku jsem se zděsila. Tímto tempem bych to nejspíš ten týden opravdu překládala. text jsme si z pc přepisovala na papír a z papíru zpět do překladče translate.google (znalci se prosím nepousmívají, protože buď jsem doopravdu tak ,,hloupá ,, , že to dělám tak složitě, nebo tomu opravdu nerozumím. Ráda bych tedy požádala o radu, jak si tuto práci alespoň trochu ulehčit? Jedná se o soubor:

http://ulozto.cz/xTKwgdg/jillian-michaels-body-rev olution-7-day-kickstart-your-metabolism-pdf

Předěm děkuji všem za Vaše odpovědi. Helena