Jak zajistit správnou polohu pro ruce, když je pracovní deska stolu výše než paže a židle již byla nastavena nejvýše?

Ergonometie u pracovní desky stolu kam jsem byl přesunut je v práci absolutně žalostná. Ruce musím mít výš ,něž bych měl mít ato tak, že předloktí a zápěstí přesahují výšku loktu. Ruce se špatně prokrvují a většina svalstva a vaziva na celých pažích včetně ramen šíjových svalů/šíje/lopatek jsou prostě v nevhodných pozicích. Vyzkouším podsedáky na židly, ale potřeboval bych bych výškově sedět o takových 20–30 cm výš. Včera jsem měl během směny ruce po pár hodinách jak z betonu. Je to židle na kolečkách a napadlo mě pod ní něco dát nějakou tlustší desku nebo jich více na sebe, ale příjde mi to jako nešťastné řešení, protože za prvé na dílně něco takového asi jentak neseženu a za druhé asi by se to vedení nelíbílo a za třetí bych se určitě dříve, či později o ty desky přerazil jak bych o ně zakopnul. To ani nezmiňuji, že i ostatní pracovníci by mohli zakopnout. Napadlo mě i přivést si vlastní křeslo, ale to si nechávám do zásoby a prvně bych to projednal s nadřízeným. Nemůžu si to tam předělávat podle vlastní iniciativy. Takže mě napadly zatím jen ty podsedáky, že s nimi bych mohl výšku sezení upravit. Doma jsem našel dva a pod to bych ještě poskládal takovou přeložku/kobe­reček,k terý když přeložím na 1/4 velikosti, tak tím získám výšku skoro dvou podsedáků. Napadá vás ještě jiné řešeni?

Určitě nemůžu změnit místo kde teď jsem, protože všude jinde je obsazeno a nikdo si to nechce prohodit. Každý asi ví moc dobře proč. Mě to prostě bylo přiděleno a mám smůlu.

Nemám možnost si dát ruce každou chvíli dolů aby se prokrvili, protože bych pak nestíhal práci a měl problémy a ani si nemůžu jak chci jentak se zvednout a nechat ruce uvolnit krátkou chůzí. Jaké mám tedy možnosti? Poradíte?
Hledat novou práci si nehodlám, takže to není řešení.