Jaké doplňky stravy bych mohl užívat na zvětšení objemu svalů?

Opět jedna z mnoha starších odpovědí.

Zdroj: http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/co-udelat-aby-mi-rychle-narostli-svaly

Chce to především zdravý rozum.
Je zbytečné do sebe rvát nějaké vyumělkované potraviny. Je to samozřejmě pohodlnější, nicméně to má různá úskalí a pro mladýho kluka, který trénuje pro zdraví určitě nleze nedoporučit. Mnohem přínosnější pro tebe bude, když se naučíš správně stravovat z normálních potravin i např. s tím, že si to budeš chystat sám. Pak můžeš dosáhnout trvalého přínosu pro tělo a o to by ti mělo jít především.

Nedoporučil bych ti z toho nic.
Není nad to než pořádně poctivě cvičit a mít trpělivost.
Za pár měsíců cvičení a brání proteinů nezískáš tak poctivou svalovou hmotu jako za pár let cvičení.

Myslím že bys neměl užívat podpůrné prostředky dokud jsi nenarazil na své maximum.
Zatím se nemusíš bát se cpát :o)
Bílkoviny především a zbytek jde s tím.
Myslím že na doplňky máš tak 2 – 3 roky čas.

Tak třeba toto – http://www.re­generace-obchod.cz/rege­nerace-obchod-cz/eshop/7-1-Doplnky-stravy/0/5/117-Proteinovy-koktejl

Proboha vykašli se na nějaký sra*ky.Poctivej trénink ničím nenahradíš,ani svaly neošálíš.Není nad to mít svoji hmotu bez nějakých „doplňků“.Nevím jakou máš konstituci těla,jestli jsi štíhlý nebo při těle.Ale obecně platí,že na nárust hmoty platí poctivej trénink-míň opakování ale s větší váhou.U vyrýsování je to naopak.Jez maso,klidně i tučné,jez tvaroh,sýry,klidně si dej na co máš chuť,jen to s množstvím nepřeháněj a hlavně poctivě cvič.Pokud se ti svaly po posledním tréninku nestačily zregenerovat tak si trénink odpusť.Mě se při posilování osvědčil pyramidovej systém.Můj jedinej "podpůrnej"pros­tředek byla minerálka a banán a vytlačil jsem víc než nějací sterojďáci 😉

Chceš být „nabouchanej“ a nebo mít sportovní, propracovanou postavu. Pro to druhé stačí cvičit a zatěžovat rovnoměrně všechny svaly těla. Pro to první ti radit nebudu.
nezapomeň, že tělo má své limity – za pár měsíců cvičení se nevypracuje tak jako když někdo svičí leta. navíc, když začneš cvičit až v 17.

ahoj jukni sem, kdyby tě to zaujalo tak já to mám a jsem ochoten ti poslat obsah
je to super napsané v PDF
vím že jsem ti toto už posílal ale opravdu je to super a pokud budeš chtít tak ti ten obsah pošlu a uvidíš že je tam vše co potřebuješ vědět
http://ostatni­.bazos.cz/inze­rat/12552259/Fit­ness.php