Jaké/které fyzické cviky provádějí kriminálníci ve vězení?

Odpoveď byla označena jako užitečná

Shodou okolností jsem měl to „štěstí“ nějakou dobu pracovat s celonárodně hledaným gaunerem, smažkou a kdovíčím a je tedy mou povinností, když už se tady o tom bavíme, zmínit, že ti kluci tam makají opravdu „hard“. (Většinou) Nemají stroje, to je jedna věc, takže si to všemožně vynahrazují (zvedání postele se spoluvězněm, jednoduchá osa s kýblama cementu, přítahy s kýblem cementu kolem pasu, popř. se spoluvězněm, dřepy se zátěží, kliky se zátěží a pod.). Zkuste někdo sérii přítahů s třiceti kily na sobě. Mimojiné – oni té fyzické práce taky nemají zrovna mnoho – záleží na tom, co děláš. Nicméně výdej se nejspíše nedá srovnat s celodenním lítáním v plné polní po lese. Jak bylo zmíněno – regenerace a, to s tím hodně souvisí, pevný režim v podstatě bez stresu. Co se týče stravy – ve věznici máš kantýny, kde si můžeš koupit jídlo. Ty základní a nejdůležitější potraviny jsou k mání – ten kluk, s kterým jsem makal, měl pracky jak gorila a mluvil o tom, že denně spořádal půl kila ovesných vloček – jedl je před a pak po posilování, nějaké to sladké pití (šťáva, voda) – náhražka gainerů, vejce taky jsou normálně k dostání a pak hodně mléčných výrobků – hlavně kefíry, mléko a pod. A masa mají skoro víc než normální člověk.

Z toho, co jsem se od něj dozvěděl dost čerpám. Minimálně to je vědomostí na malou knížku – a co je hlavní – je to celkem prosté – jíst, jíst a jíst, pak k tomu hardcore trénink a regenerovat, regenerovat, regenerovat.

Edit: Ještě bych k tomu dodal, co si vzpomínám, že mluvil o kvantech vody – pět sedm litrů denně jako norma. Ten prostý kluk nerozumí, jak to v těle funguje, ale ví, že tak to prostě je. Úžasné se mi na tom zdá ta primitivita, kterou se všichni snaží (prodejci doplňků, na slovo vzatí odborníci, …) kdovíjak zaobalovat a komplikovat.

Zdroj: http://www.cviceni-doma.cz/disku­se/viewtopic.php?f=11&t=­1620

Někteří žádné a někteří snad všechny možné. Nemají na to žádný předpis. Jak kdo chce.

Co zas vím já, že v některých těchto zařízeních jsou k dispozici posilovny, takže odsouzenci mají sportovní vyžití tam. Denní režim? Jak je jim dovoleno, povoleno, přikázáno.