Je dobré cvičit každý den to stejné?

Jestli myslíš Jillian Michaels tak tu necvičíš, protože její cviky jsou jen na 30 minut. Mimochodem není dobré cvičit každý den, tělo potřebuje také regenerovat! Dokonce si můžeš přivodit i poruchu autoimunity.

Pokud to takhle kombinuješ, tak podle je to v pořádku. Špatné by bylo, kdybys cvičila každý den jen jeden cvik a ve velkém množství. Takhle by určitá část tvého těla byla namáhána a ostatní bys nějak neposilovala.

Je dobré si každý 4. den dát přestávku.