Je délka potřebného spánku individuální?

"Spánek potřebujeme všichni, ne ale ve stejném množství, a to ani v dospělosti.

Vědci, kteří zkoumali spánek, došli k závěru:

"Po vzájemných debatách, hodnocení spánku a jeho vlivu na lidské zdraví, s přispěním různých zdravotních odvětví sestavili doporučení pro různé věkové skupiny.

Jak odborníci na závěr upozornili, i tak jde stále o pouhá doporučení, která vymezují dobu potřebnou pro kvalitní odpočinek. Vždy je tak potřebné přihlédnout k individuálním potřebám, případně aktuálnímu zdravotnímu stavu."

více v odkazu – je uvedený počet hodin podle věku.

https://www.no­vinky.cz/zena/zdra­vi/361228-kolik-hodin-spanku-lide-skutecne-potrebuji.html

Upravil/a: annas

Ano, je to individuální.

Ano, délka potřebného spánku je individuální.

Děti obvykle potřebují delší spánek a překvapivě seniorům stačí jen sedm hodin denně.

Ideální délka spánku je 7–9 hodin. Více spát už není pro lidský organizmus vhodné. Je také vhodné ulehávat před půlnocí, ve vyvětrané místnosti, v tichu a ve tmě. Tak se budeme ráno cítit svěže a odpočatě. 🙂

Včera jsem se doslechl, že průměrná potřeba je 6 hodin denně. Ale naše ministrině práce a soc. věcí příchází domů o půlnoci a vstává ve čtyři ráno.

Zdroj: http://www.ces­katelevize.cz/po­rady/100954268­57-interview-ct24/21841105­8040326/

Upravil/a: Edison

Jsem slyšel že někdo spí jen 4 hodiny denně avšak 2× takže dohromady 8 hodin denně ale s přestávkou