vall69

Je tenhle jídelníček správný?

Ahojte asi je to blbá otázky ,ale mám třeba na jídelníček : ráno- banán(100g) a pak na svačinu-kiwi(100g) a večer špagety celozrnné dávám si 130g protože mi nestačí třeba 75g a k tomu rajčata(200g) .Myslíte že je to správné? Jím v 17:50 a pak v 18:40 cvičím až do 20:00 kardio(8min),cviky na břicho (20min) a hýždě(100 dřepů a ještě pár cviků) a Jullianu michaels 1 level(25min) ..A k tomu jsi to všechno vážím aji ovoce aji zeleninu a zapisuji do kalorických tabulek.. Je mi 13 let výšku mám 170 a vážím 50kg .

Odpovědět

Zajímavá 1 před 2900 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

Drap

Nepíšeš co máš na oběd. A podle mne je celý tento jídelníček i s vážením ve třinácti naprosto k ničemu.

3 před 2900 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

Rokio

Máš lehkou až středně těžkou podváhu. Musíš do jídelníčku přidat nějaké maso, ideálně ryby a drůbež. Také musíš jíst oběd, jedno z nejvíce důležitých jídel dne. To jsou dvě hlavní chyby, které děláš.

2 před 2900 dny

0 Nominace Nahlásit

RyuzakiKate

Jez více bílkovin (hlavně luštěniny v kombinaci s obilovinami) a cvič spíše po ránu. Nepřeháněj to, v tvým věku taková zátěž vážně není nutná. A na tabulky se fakt vy*er…

2 před 2900 dny

0 Nominace Nahlásit

mojitek

Na tu výšku máš váhu úplně v pohodě.Vykašli se na nějaký vážení potravin,to jsou nesmysly,to ti z toho za chvíli jebne.Jez úplně všechno co máš ráda-i čokoládu a tuky,to tělo to přijme úplně v pohodě,samo si o to řekne-všechno jez s mírou,nepřejídej se a cvič.Nemusíš mít obavu,že nezhubneš.Nebuď hlavně v křeči

2 před 2900 dny

0 Nominace Nahlásit

da ny

Jíš špatně a málo, cvičíš moc, ve špatný čas (večer)
Takhle ti hrozí nedostatečný tělesný vývin (do 20 let), malnutrice (druh podvýživy) a zní pak dochází k až k obezitě. To proto, že vystresované a věčně hladové tělo v ohrožení a z pudu sebezáchovy bude tvořit zásoby tzv. i ze vzduchu…
Poslední jídlo má být 1 – 2 h před spaním. Dopoled.ne má být nejvyšší příjem tekuton a sacharidů (aby mozek fungoval). Mezi 10 – 12.h LČ (9. – 11. ZČ) je v činnosti slinivka břišní a tak se může „mlsat"L (třeba zdravě) beztrestně a přibývání na váze… ;)
Koukám a podle tvých otázek soudím, že nejspíš "toužíš po sebezničení“… :(

1 před 2900 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Jídlo a vaření