Je vhodné chodit na středně dlouhé túry (kolem 10 km), pokud je teplota lehce nad 30 stupňů Celsia?

Záleží jen na tom, jak jsi fyzicky zdatný a trénovaný. 10km neni žádná středně dlouhá tůra, ale delší procházka. Zátěž 5 kg nelze počítat jako zátěž

…dřív se na tuto vzdálenost do práce a do školy jinak nedopravovali…

Náročné to bude pro někoho kdo nechodí a nebo pro toho, komu dělá problémy vedro (rychlý dech a potřeba se zastavovat a rozdýchávat). V lese může být stín, což bude plus. Vzít s sebou dost vody. Je možné se nejen napít ale i na kůži.

10km je normálna bežná vzdialenosť, ktorú dokážu zvládnuť aj zdravší dôchodcovia. Zvládnete ju aj v sandáloch (bez ponožiek), pokiaľ nejde o náročný terén.
Lesná cesta – to hovorí, že cesta nie je stále na priamom slnku, ale vedie aj v tieni stromov.
Pri silnom slnku treba uvážiť aj dobré oblečenie, najlepšie také, ktoré je vetrateľné a neprehrieva sa, pokrývku hlavy alebo iné tienenie hlavy a temena. dobrá je aj prípadne ľahká bavlnená šatka voľne okolo krku, môže byť aj vlhká, alebo tieňový závoj z pokrývky hlavy.
Veľa nesladenej nealkoholickej tekutiny

Upravil/a: led

5kg není nic, 10km může být zajímavých v horských podmínkách. V běžném českém pahorkatém terénu je to procházka. 30 stupňů může být problém pro kardiaky, ne pro zdravého mladého člověka.

Bez přípravy jsme dali za podobných podmínek jen rovinatějším terénem 35km v pohodě, je fakt že jsme byli trochu (víc) unaveni (a myslím že částečně proto že jsme zvlášť zezačátku nasadili až nepřirozeně volné tempo)