Kdy a jak by správně měl člověk ulehat ke spánku?

Spát by se mělo jít až tehdy, když se člověku skutečně chce spát. Ne každý si ale ten luxus může dovolit, já jako důchodce ano. Když mi začínají padat roletky, byť i při zajímavém filmu ještě před půlnocí, tak TV nekompromisně típnu a jdu se uložit do toho nejlepšího vynálezu lidstva.

Na rychlé usínání v kteroukoli dobu pomáhá pivo, čím víc tím líp. Nevýhody jsou dvě, a to:

• v době probouzení se člověku chce ukrutně na záchod,
• při příliš častém používání tohoto triku se z člověka stane notorik.

Další vcelku neškodnou metodou je čtení před spaním. Jenže to má taky dvě rizika:

• příliš čtivá knížka, kdy člověk nemůže přestat až do rána, nebo do poslední strany
• vůbec nečtivá knížka, kdy člověk civí doprostřed nějaké stránky, myslí na něco jiného a prakticky se převaluje stejně, akorát při rozsvícené lampičce a s knížkou v ruce.

Za normálních okolností i v 8 večer u mě knížka zabere tak zhruba po 10–20 stránkách.

Každý člověk to má jinak. Záleží také na tom v kolik vstáváš a jakou máš potřebu spánku.

Až tehdy, pokud je člověk opravdu unavený, jinak je to naprostá ztráta času chodit spát dřív, když člověk unavený není.

Upravil/a: majestic