Pomalé otevírání souborů

Dobrý den,
mám Windows XP HE, SP3.
Asi asi před týdnem se mi velmi zpomalilo otevírání souborů i stránek na internetu.Když poklepu na ikonu souboru, dlouho (asi minutu)se nic neděje,jen v útrobách PC se ozývá rychlé škrábání(jako jehlou po disku) a kontrolka činnosti svítí jak reflektor.
Poté se soubor otevře, ale během práce s ním se stále u šipky objevují přesýpačky. Podle správce se mi spouští 26 - 29 procesů.
Může mi někdo poradit, jak z toho ven. Ale opravdu jen k tomuto problému - děkuji