Potřebuji poradit s denním jídelníček. Na svůj věk mám podváhu a tak bych potřebovala poradit. Jaký denní jídelníček byste mi doporučili? Popř. přesně jídlo díky kterému bych přibrala? Na netu jsem nic nenašla a absolutně nevím co jíst nebo co dělat.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? marci1 před 3338 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Bohužel ne tím, že se budeš přecpávat „nezdravými“ jídly. To bys
měla pneumatiku kolem pasu.
„Vždy zdravý jídlem. I zde fungují kupecké počty – kdo chce
přibrat, je třeba přidat kalorie do svého jídelníčku. Absolutní základ
úspěchu tvoří pravidelní cvičení a jídlo, jeho skladba a načasování.
V žádném případě neplatí "čím víc jím, tím více přiberu“.
Vlastně ano, ale místo pevných svalů přibereš maximálně pneumatiku kolem
pasu.
Když rodina zasedne k jednomu stolu, málokdy si můžete z nabídky jídel
vybrat. Smažený květák s omaštěnými brambory není vhodný ani pro
nabírající. Potřebujete bílkoviny, to je základní kámen pro svalovou
hmotu. S tuky to také nepřehánějte, nechcete přeci nabírat tuky, které
budou zakrývat pracně vycvičené svaly."
http://www.bio-life.cz/clanky/cviceni-postava/jak-zdrave-pribirat-na-vaze.html
2Kdo udělil odpovědi palec? gecco, zzzlatokopka
před 3338 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Chleba se sádlem a škvarky. Prejt. Bůček. Pivo, hodně piva.
0
před 3338 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Doporučuji navěštívit lékaře a nechat si napsat B12, já po nich přibrala 5kg:-)
0
před 3338 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Kup si B – Komplex (nemusí to být jen B 12, u té je jisté riziko,
pokud člověk přesně nezná svůj zdrav. stav, to raději Pangamin).
Všechny B vitamíny podporují chuť k jídlu, kdo nechce přibrat -užívá
je po jídle.
Ty je bašti před jídlem. Jez pravidelně, více porcí a můžeš mít více
kalorickou stravu, ale „zdravou“.
Pokud to nepůjde, může ti pomoci lékař, nutriční specialista v rámci
Gastroenterologie. I na RP ti může předepsat Nutridrink (ale předpokladem
je oprávněná indikace) a podobné výrobky.
Lze je též zakoupit v lékárně, je to finnčně náročnější.
(Není to chuťově žádný šlágr, z mnoha příchutí a druhů výrobků se
však dá něco vytipovat.
Popíjí se vychlazené – zakousnout rohlíkem. Pokud k běžné stravě
přidáš 1 – 2 lahvičky denně ⇒ mohla bys přibrat, pokud netrpíš
nějakou metabolickou poruchou, onemocněním atp. Tam je každá rada
drahá.).
Někteří zdraví lidé jsou drobní/hubení celý svůj život… ;)
http://www.nutridrink.cz/
http://www.nutridrink.cz/nutridrink-protein.html
http://www.nestle.cz/klinicka-vyziva/pages/novinky.html
0
před 3337 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3286 | |
annas | 2023 | |
marci1 | 1996 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1777 | |
da ny | 1224 | |
zjentek | 1157 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 946 | |
elkon | 862 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |