Co děláte pro to, abyste nad něčím stále nepřemýšleli?

Znáte takové to, když Vám pořád na mysl lezou nějaké myšlenky a kmitají od jedné k druhé a pořád musíte nad něčím přemýšlet a nejde to zastavit – až z toho bolí hlava a upadáte do deprese?

Mně pomáhá už jen čtení knih, ale v poslední době mi trvá než se vůbec d
o nějaké začtu.
Nevíte o něčem co pomáhá zastavit (snížit) tok těch otravných a většinou smutných myšlenek?

PS. Hl. problém je právě koncentraci – ono proste nejde nepremyslet nebo jen tak zacit premyslet nad necim jinym, kdyz uz se do te ”nalady” dostanete a pak se neda na nic soustredit – je to fakt na p*d…