Program na sledování síťového připojení

Sháním nějaký program který by mi dokázal zobrazovat všechny aktuálně činné relace mého PC s ostatními v LAN i zvenčí na internetu. Jde mi o to, že občas probíhá na síťovém připojení nějaký přenos, aniž bych se já kamkoli připojoval nebo něco stahoval. Chtěl bych aby tyto přenosy přestaly být neidentifikované, abych viděl kdo se připojuje(IP, název SW, případně i další identifikace), jaké soubory u mě otevírá atd., abych tím dokázal zjistit případné šmírovací programy, viry, loggery,... Něco jako příkaz NET, ale v nějaké komfortnější podobě, třeba jako zobrazuje správce úloh činné procesy a alokované prostředky. Nejlépe aby to byl freeware a bez nutnosti instalace.