Renderování - jaký formát?

Ahoj.

Uplácal jsem si takový 14ti vteřinový intro a samozřejmě chci, aby byl kvalitní obraz v co nejmenší velikosti. Kompozice je v HDV/HDTV 720 29.97 a renderuju to do QuickTime(.mov) s kompresí DV-PAL. V tomhle formátu je velikost asi 60MB, což je tak akorát, ale kvalita je jako kdybyste si pustili na youtube video v kvalitě 240p(možná lepší, ale vypadá to fakt hrozně..). Když dám kompresi MPEG-4Video, tak je to furt to samí, akorát s velikostí 180MB. Když si pak video chci pustit třeba v QuickTimu, nebo v RealPlayeru tak se ten přehrávač dost seká, takže nevim, jestli to třeba neni špatnym nastavením. Poradíte mi prosím?
Edit// Program Adobe After Effects CS4