Rovná zádové svalstvo páteř?

Asi se nedá říct, že zádové svalstvo přímo rovná páteř, ale při cvičení zádových svalů se rovná i páteř.

Na zpevnění páteře se nikdy nepodílí pouze jeden sval, ale vždy více najednou. Pokud dojde k porušení tohoto pravidla, vytvoří se svalová nerovnováha. Co se vlastně děje? Dojde k oslabení hlubokých svalů páteře. Práci za ně zastanou povrchově uložené svaly, ty se přetíží, v místě se zvýší svalové napětí a začne nás to trápit. Předpokládá se, že nedostatečná funkce hluboko uložených svalů vede k neoptimálnímu zatěžování kloubů a páteřních vazů, což může vést k akutní či chronické bolesti zad a nestabilitě bederní páteře.

Svalový systém zad

První vrstva se nazývá povrchová a její součástí je sval trapézový, široký sval zádový, což je nejmohutnější plochý sval. Dále pak svaly rombické, které se nacházejí šikmo mezi páteří a lopatkou a zdvihač lopatky.

Druhá vrstva svalů na zádech se nazývá střední a má vztah k žebrům. V této vrstvě se nachází sval pilovitý zadní a plní funkci pomocného nádechového svalu.

Třetí vrstva svalů se nazývá hluboká a tvoří svalový korzet kolem páteře, má tedy funkci fixační, ale i dynamickou, která se stará o pohyb obratlů vůči sobě.

Zdroj: Zdroj: http://rungo.id­nes.cz/aktivni-spodni-bricho-jak-na-nej-dn3-/behani.aspx?c=A140505­_132111_behani_fro