Rozumí tu někdo metabolismu a výživě? Otázku jsem napsala do popisku:

Něco málo o tom vím, odborník nejsem ;).
Možná byste se mohla snažit porozumět také biorytmu a zásadám zdravé výživy.
Nevím, jak často takto „prasíte“ 🙂 a jaké (odkud) hranolky baštíte.
https://www.no­vinky.cz/ekono­mika/445171-hranolky-i-chleba-ceka-brzy-teplotni-norma-z-bruselu.html
https://www.vi­talia.cz/clan­ky/zakazuje-eu-hranolky-pravda-o-akrylamidu/
Jaký máte kalorický příjem denně? Je dostatečný, na udržen/zvýšení í váhové hmotnosti?
Příjem bílkovin má být tak akorát, v závislosti na sportovní aktivitě. Při nadbytku bílkovin se také hubne.
Zdá se, že a) je správně, pokud jste jinak zdravá…B bude patrně také správně..
Pudinkovitá/ro­solovitá postava = nedostatek svalstva, pohybu, stravy (možná bílkovin)
Sacharidy, bílkoviny i tuky (z kvalitních zdrojů) , vyvážené ve stravě, by měl mít každý člověk......
O práci svého metabolismu (případně štítné žlázy, hormonů – HA?) se můžete poradit s odborníkem. Změřit basální metabolismus, vyšetřit. Pak budete mít o svém metabolismu jasno.

http://www.mte­.cz/kalkulacky/kal­kulacka-bmr-bazalni-metabolismus
https://www.u­lekare.cz/porad­na-lekare/extremni-hodnota-bazalniho-metabolismu-81170
http://chci-zhubnout.eu/kal­kulacka-bazalni-metabolismus-podle-veku-a-pohlavi/

Nejsem lékař, abych to mohl kvalifikovaně vysvětlit, navíc na to není jednoduchá otázka a příčin bývá více. Můžu tě jedině odkázat na základní info zde: http://www.spek­trumzdravi.cz/jak-zdrave-pribrat-muze-to-byt-slozitejsi-nez-hubnuti , ale jedinou správnou odpověď ti může dát jen lékař.

Asi bych to řešil domácí stravou. Nekupovat průmyslově zpracované výrobky, ale pouze suroviny, u kterých je ještě možnost rozeznat přírodní původ.

Nejvíce podle mně odpovídá B + psychika. Myslím, že všechno je hlavně o té psychice, psychika, jídlo, hubnutí/tloustnutí jsou propojené – viz článek Štěstí leží v břiše: https://www.pro­detox.cz/psychi­ka-a-zazivani/ A přidávám tipy na to jak přibrat: https://www.slim­ming.cz/jak-pribrat-na-vaze/ Takže hlavně ta hlava, ale spíš přemýšlet o sobě, svém těle, svých potřebách. Nějaké tabulky, hodnoty, počítání kalorií je až potom.

Spíš asi jen doplním…
Napadá mě situace tzv. skinny fat – člověk je hubenej, ale povadlej, chybí mu svalová hmota.
Tuky klidně ve dvě ráno můžeš, ale vhodnější by byly třeba para ořechy, pokud sníš dva, máš pokrytou denní dávku selenu a ještě přispívají k budování svalové hmoty. Cvičit pravidelně, mít adekvátní stravu a hlavně slušný spánek (což určitě od dvou ráno nebude).