Co je vhodné dělat a jak se chovat při potřebě přijít/přepnout na jiné myšlenky?

Já se třeba ožeru. Což se ovšem nedá doporučovat vzhledem k souvisejícím zdravotním rizikům.
Chybí mi v tvém seznamu sport. Např. běh nebo dlouhá chůze. V poslední době chodím na dlouhé procházky, zhruba 1× za měsíc, třeba 30 km. To je skvělý výplach. Samozřejmě myslím i na ty svoje obvyklé sračky, ale fakt se při tom dá lehce přejít na něco jiného. Vzpomínáš, filozofuješ, zpíváš si, koukáš se po okolí.
A kromě toho mám v kapse i placatku, kdyby něco… 🙂

Tak si zatanči…

Upravil/a: yuko

Zajdi si s kamarádem (kou), případně s jiným, tobě příjemným a kladně naladěným člověkem, do hospůdky a příjemně si popij co Ti chutná, případně pojez dobré menu a pohovoř o příjemných věcech.
Nemusíš se přímo ožrat, jak píše Klumprt, ale pomůže to se odreagovat.
Důležitá je hlavně celkově příjemná atmosféra.
A netrap se tím, že to bude něco stát, „peníze budou a my nebudem“.:-)

Původcem znepokojivých myšlenek je náš vlastní mozek pod vlivem okolí. Tak ho prostě donutím zabývat se něčím jiným. Obvykle mě to přepadá před usnutím, takže si najdu téma a zároveň trénuju. Podle abecedy: co se dělá ze dřeva, jaké jsou automobilky a jejich modely, příjmení lidí co znám, všechno co se týká astronomie a kosmických objektů. Cokoliv. Nejpozději před písmenem „D“, někdy „F“ ztratím nit a jsem jako špalek.

Upravil/a: Kepler

No nesnaž se mi namluvit, že to nejde. Kolikrát si každou věc zkoušel a jak víš, že jsi to dělal dobře. Nedělej co nechceš, ale dělej to, co chceš. Existují dvě věci, které musíš změnit a vlastně každý. Každá činnost přináší výsledky a ty chceš změnit výsledky. Můžeš změnit své vnitřní prožívání nebo svou fyziologii. Změň stravu, usmívej se, představ si, že jsi někdo jiný a snaž se pohybovat jako on. Například si představ, že jsi vyhrál v nějaké soutěži. Jak se budeš pohybovat a tvářit, nebo, že jsi byl vyznamenán na Hradě, napsal jsi knihu, Hledej pozitiva. Pokládej si pozitivní otázky. Najdi si úspěšné okamžiky ve svém životě a snaž se je znovu prožít. Přečti si nějakou knihu, nebo se podívej na nějaký film, oslov neznámého člověka. Hledej to, co tě dělá šťastným, spokojeným, nebo co by tě takového mohlo dělat. Uvědom si, že jsi nejdůležitější osoba ve svém životě a nespoléhej na pomoc zvenku. A nečekej, že se situace hned změní. Buď rád za postupné změny. Zkoušej se třeba několikrát denně smát, blbnout a pod. Nepotlačuj své emoce a nedbej na to, co řekne okolí.