Vyšlo mi v kalorických tabulkách, že můžu sníst klidně 400 g sachardů, ale připadá mi to strašně moc. Je to správně?

Když chceš přibrat, tak nemusíš počítat kalorie, ne?

já myslím, že by ses na nějaké kalorické tabulky měla vys*at a začíst normálně jíst. BMI = 14,3 je pomalu na umření a to fakt moc nepřeháním. Vzpamatuj se, tohle není normální!!!

Být tebou, tohle ignoruji nebo si to nastavím podle sebe. Mně to zas tvrdilo, že mám jíst 230g bílkovin denně, tedy 3,1g na kg tělesné váhy… přestože každý odborník na planetě ti řekne, že už 2g jsou šílenost a víc ti už začne huntovat tělo.

Vall, přestaň s tím blbnutím tady,
jinak ti začnu tyhle otázky nahlašovat ke smazání.

K otázce:
Sihlasím s Aleshem, tabulky zahoď!
Myslíš, že sacharidy jsou jenom sladkosti?
Co třeba ovoce, …

Přepočítávat to nebudu, ale – za 1) sacharidy nejsou jen klasický bílý cukr. Sacharid je každý škrob a ten je ve všech možných rostliných potravinách. Za 2) tělo sacharidy prostě potřebuje. Dodávají mu energii, bez které by dost těžko fungovalo. Za 3) množství sacharidů se liší pode vydávané energie ale také podle věku. Jestliže je Ti 13, sportuješ a jsi aktivní, určitě potřebuješ více sacharidů, než třeba důchodce, který už neroste, neběhá každý den do školy a sportuje nanejvýš pro zábavu a rekreačně. Ve 13 letech spotřebuje Tvé tělo hlavně na růst a vývoj, jsi v pubertě a tak rosteš a vyvýjíš se opravdu překotně.

Není to moc a ty chceš a potřebuješ zvýšit hmotnost, musíš tedy přidat kalorie (sacharidy, bílkoviny, tuky) – na 2500 + pokud tak šíleně cvičíš, přičti k tomu ještě to, co vydáš během cvičení.
Pokud se chceš dobře učit, potřebuješ sacharidů ještě více (mozek lépe pracuje) hlavně dopoledne.
Vezmi si do ruky jinou, zajímavější a zábavnou literaturu a vykašli se ve svém věku na tabulky s kaloriemi.
Odpusť, ale je to z tvé strany stále dokola… zdá se, že jsi velmi nezdravě posedlá tzv. „zdravou výživou“ a vzhledem své „figury“, ve velmi útlém dívčím věku! Plýtváš energií na nesprávném místě…
Máma by tě s tátou měli přehnout přes koleno a 25 na prdku 😁
Uber na nesmyslném cvičení (výdej) a jez NORMÁLNĚ a tedy i zdravě.
JOJO efekt? Víš, co to je? To se týká běčně hubnoucích dietářů.
https://cs.wi­kipedia.org/wi­ki/Jojo_efekt
Ty přece potřebuješ přibrat!!! To máš strach, že budeš hubnout (jojo)?
Když budeš hubená jako koza, tak budeš mít kolem 50 kg.
Ideální váha je 55 – 60 Kg, při tvé výšce na to, abys byla štíhlá.
Nechápu to počítání kalorií, musíš vypadat, jako bys přišla z koncentračního tábora (kost obalená kůží)..Proč myslíš, že dětská lékařka trvá na tom, abys přibrala? Chce totíž, abys byla zdravá a zdárně proběhl tvůj vývoj (trvá do 20 let)
Život je třeba žít, ne živořit a o své zdraví rozumně pečovat!

Dej si KFC…