Do čeho ve VirtualDub renderovat?

Ahoj,
zhistil jsem že mám videa renderovat ve VirtualDub. Do čeho byste doporučovali renderovat aby to mělo dobrou kvalitu a malou velikost (Kdyžtak mi pošlete stránku kde se to naučím, abyste to nemuseli rozepisovat). Předem díky
Změna předmětu, původně: Co čeho ve VirtualDub renderovat (karel)