FireWall pro W Vista

Prosím jaký free firewall byste doporučili pro w vistu, nebo stačí ten integrovaný? Pracuji pod uživatelským účtem, nikoliv pod adminem, no a brouzdam opravdu všude možně. Jsem sice v lokální sítí za routerem, ale je to uvnitř ubytovny, takže nějakou ochranu bych potřeboval i před pc na lokále. A jaký antivir? předpokládám, že avast bude stačit. Na XP jsme jel několik let s avastem a Zonealarmem k naprosté spokojenosti, škoda že ten Zonealarm nejde na Visty, děkuji.