Jak bojovat s chronickou únavou?

Pokud nepomůže odpočinek, tak těžko. Nic jiného se k tomu říct nedá a nic neřekne po vyšetření ani lékař. Většinou to bývá porucha imunitního systému.

Pokud dostatečně odpočíváte, může být přítomen nějaký zdravotní problém, alergici trpí projevy únavy, + IS (imunitní systém), měkdy lékařka (alergolog) doporučila:
http://pribalove-letaky.cz/preventan-akut apod. přípravky, bobule. Zpočátku to pomáhalo, poslední 3 roky před propuknutím onko onemocnění už ne (laboratorní vyšetření jí tehdy připadalo zbytečné).....
S nástupem různých chorob přichází prvotně častá ůnava.
Ing. Janča radil:

1. Únava po fyzické námaze nemusí být věcí samotných svalů, ale neostatkemsoli.

Únavou a anemií trpí lidé, kteří pravidelně pijí mléko. (více, než sklenku)..
2. Rydhlá únava, ranní únava ((a bolesti hlavy) znamenají nedostatek hořčíku nebo železa nebo obou dohromady.
(pozor, při doplnění Mg je třeba tělu pro dobrou vstřebatelnost dodávat společně s Ca, 1:2)
https://vitaminy-a-mineraly.heure­ka.cz/dologran-natural-90g/?expand=1#ng:c9a­e59b9c48d3a3878a79768a1c­7376f
http://www.ma­minkam.cz/zdro­je-zeleza-v-potrave-obsah-zeleza-v-potravinach
Pokud nastrouháte jablko a zhnědne, obsahuje železo. Některá rozkrojená /strouaná jablka nezhnědnou ani do rána…
Doplňujte prvky (Fe, Mg+Ca, vitamíny, hlavně v pestré stravě), poraďte se s lékařem.
Léčba:
http://diskuse­.doktorka.cz/lec­ba-chronicke-unavy/
http://tajemstviz­dravi.cz/chro­nicka-unava-telo-energie/

Jak už to často bývá, příčin může být několik. https://www.ce­lostnimedicina­.cz/5-tipu-jak-predchazet-chronicke-unave-pomuze-ocista-strev-a-jater-i-posileni-hormonalni-rovnovahy.htm
Zkus mrknout do odkazu, možná si vydedukuješ tu správnou. Ztráta železa při menstruaci to asi nebude 🙂

Únava bývá způsobena nedostatkem spánku nebo vody. Zkuste pít alespoň 3l vody denně (někteří pijí i 5l), ke svému aktuálnímu průměru postupně přidávejte každý den 0,1l, jinak byste zažil „vodní šok“.

Pokud nepomůže 9h spánku a litry vody, potom bude chyba ve stravě.

Trpím něčím podobným a u mne je příčinou středně těžké spánkové apnoe.