Jak nejefektivněji nastartovat po ránu metabolizmus?

Abychom šli s dobou, co tak praktikovat radu, že „Jak se praví v koránu, nejlepší sex je po ránu“!?

Každý si musí najít to „své“, zkoušet a zkoušet. U mě je to cca takto:
V první řadě se snažím chodit spát nejpozději do půlnoci (pokud večer piji v malé míře nějaký alkohol, tak jen do 19. hodiny).
Ráno hned po tom, co vstanu, vypiji sklenici vody s trochou citronové šťávy – osvěží a mimo to pomůže nastartovat metabolismus i trávení.
Zacvičím si jógu „Pozdrav slunci“.
Teprve čtvrt hodiny na to si dám snídani (sacharidy, ovoce) a čaj dle chuti.:-))
–
Dobré a osvědčené rady uvádím ve zdroji.

Zdroj: http://skaba.cz/25-tipu-jak-zrychlit-metabolismus/

Ne úplně studená voda s vymačkaným citronem, nalačno cca 0,3l.

Už x let praktikuju po ránu půllitr vody (studená a převařená v poměru asi 3:1, aby to nebylo studený) – nemůžu si to vynachválit.

Pokud nepomáhá omytí studenou vodou, tak večer užít gutalax. Výsledek zaručený.

Tělo potřebuje palivo, nejrychlejší a snad i nedzdravější je hroznový cukr. Takže vodu s cukrem místo kávy nebo čaje a pro zdraví je uděláno maximum.

ihned po probuzení vypít půl litra vlažné vody.aktivuješ tím ledviny,mozek,pros­tě vnitřní orgány.

Taky jsem si s tím dlouho nevěděla rady. Až tenhle článek mi pomohl http://www.su­pertrenink.cz/jak-ucinne-nastartovat-metabolismus/
Výsledky jsem na sobě pocítila během krátký doby, takže doporučuju!

Zdravím, jak píšete, těch návodů je spousta. Řekl bych, že to bude asi i tím, že každý má jiné spalování a tedy na něj funguje něco jiného. Někomu vyhovuje 5 jídel denně, někomu jen 3. Každopádně z mého pohledu není určitě dobře, když se vynechá snídaně a „nakopne“ se člověk kafem. Tělo pak začíná spalovat mnohem pomaleji než když se nasnídáte. Jinak samozřejmě pravidelný pohyb, který je ale čas od času obměněný, aby si na něj tělo nezvyklo. Pak je taky důležitý spánek, aby se tělo stihlo regenerovat a spalovat. To všechno pomáhá k rychlejšímu nastartování metabolismu. Jinak já teda osobně používám ještě doplňky stravy, abych měla všechny potřebné vitamíny a minerály atd. a ještě kapsle bromelainu, který v podstatě nedovoluje, aby se potrava ukládala v takovém množství. Ty účinky jsou vysvětleny zde: https://www.re­parexshop.cz/blog/u­cinky-bromelainu/