 | | Pročetla jsem zde všechny rady o hubnutí. Popište prosím kombinace jídel v oddělené stravě, kytičky a zvířatka znovuJsem asi Tupoun. Taky potřebuji shodit, tuk přibyl díky nemoci štítné žlázy, něco po lécích a něco jen tak večerním přežíráním. Už 2x jsem jedla malé porce bez příloh+zeleninu+ovoce, kalorické tabulky mám vytištěné. Každý den lítala se psem, 2x týdně 20 min cvičení hlavně na břicho 4 kg dole/měsíc, další měsíc normál stravovací režim + 4 kg zpět. Nemusíte psát recepty, ale kombinace konkrétních potravin dělené stravy. Suchý chleba s paprikou, kterou syrovou nejím, čili celozrn. chleba či kaiserku s čím, jen s rajským či okurkou? Čočku samotnou s okurkou, maso s čím, vejce s čím, sýr či šunka s čím, jen se zeleninou? Jsem spíš sýrová a tvarohová. Týden jsem jedla tukožroutskou polívku+zeleninu+ovoce, v závěru k tomu hovězí kližku. Místo proklamovaných 4-7 kg jsem shodila jen 1,5 kg, což je sice až moc za týden, ale doufala jsem přece jen ve víc. Budu moc vděčná za konkrétní kombinace, já si pořád ty kytiky a zvířátka pletu, nemám inspiraci. Jsem Sova. Četla jsem, že každodenní cvičení ne, že si svaly musí odpočinout, aby se hublo. Nemám ale čas ani cvičit 3x týdně 45 min.Doplňuji:Briketko, přibrala jsem hlavně po lékách a pak dílo zkázy dokonala štítná žláza a kortikoidy na zánět tlustého střeva. Zajímám se o zdravou výživu, jen mi není jasné, jak udělat očistu těla, tedy mimo klystýru a různých projímadel a jak ho zbavit případné kyselosti, která může také způsobit nemožnost zhubnout? Poradíš? Nebo někdo jiný?
Další informace
|
Ostatní