 | | Jím zdravě, cvičím, ale pořád přibírám. Proč?!Může mi to někdo vysvětlit? Už 17 den se snažím zdravě jíst, počítám kalorie, nejím sladkosti v tak velké míře jako předtím, cvičím podle programu 30 day Shred od Jill Michael, ale další kilo je nahoře? Co sakra s tím? :/Doplňuji:Hele lidi, vy ste se rozjeli :D nepíšu tady, že držím drastickou dietu! Jím pravidelně, což je: snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře, občas druhá večere. Skoro vše se skládá z ovoce, zeleniny, šunky, zdravých netučných hlavních jídel, bílé jogurty, tmavé pečivo. Nejím žádné tučné a tak. Zapomněla jsem připsat, že nejsem obézní kulička, měřím 160 cm a vážím (dnes!) 55 kg. Přibrala jsem před dvěma lety po antině, vysadila jsem ji, ale měla jsem nějaké problémy, tak beru další, ale jinou, která by neměla zadržovat vodu v těle. Ale i přesto vidím ty kila, co jsem dřív nabrala. Moje tělo není cca já bych pár (5 kilo) chtěla i zhubnout. Jo a doplňuji, že za den sním cca 800 - 1000 kalorií, když odečtu 200 kalorií za cvičení s Jill a taky to, že za 6 hodin na brigádě v obchodě nachodím tak 6 km. Jo ještě k tomu spalování až po dvaceti minutách. Toto cvičení trvá sice cca 20, 25 minut, ale Jill je jedna z nejlepších trenérek světa a určitě ví co dělá. U totoho cvičení se prý začíná spalovat hned v první minutě. Je to tak sestaveno a ve světě se vidí obrovské výsledky. Tak uvidím, třeba to jsou vážně jen svaly, protože vidím, že i moje stehna jsou tvrdší . :)
Další informace
|
exekuce v insolvenci
Ostatní